我院开通网络预约挂号服务
拨打电话：021-62366007
导语:晚上睡不着觉怎么办?睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能自主控制的活动,而是一个被动过程.失眠的人常常因难以诱导自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法可以得到缓解,体归纳如下:
如何解决失眠多梦问题？点击
1.平常而自然的心态,身心松驰,有益睡眠
我想直接
2.睡眠诱导,聆听平淡而有节律的音响我想直接
3.饮热牛奶法,睡前饮一杯加糖的热牛奶我想直接
4.合适的睡姿,可因人而异我想直接
失眠症的自我治疗的方法:
1.努力克服以往的不良生活习惯
2.不要因一两次失眠而怀疑自己患上了失眠症
3.依赖物,但必须遵照医嘱正确辅以物治疗
4.有了失眠症以后,更要以乐观的心态面对生活,保持良好的情绪
以上是关于"失眠症的自我治疗的方法"的介绍,失眠者还应该加强个性修养,克服一切情况下的自卑、自大或因患得患失而嫉妒、猜疑与伤感等心理,拓宽积极的人际交流.如何解决失眠多梦问题？点击
上海新科脑康医院医生谈到:造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现.如果原因消除了,失眠自然会好了,对因为疾病引起的失眠症状,医生建议要及时求医.不能认为说失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗.,上海新科脑康医院祝您身体健康!
