321睡眠日，我院彭军接受新闻专访

    看看新闻于昨日报告了我院开通沪上首条助眠的消息，并对我院彭军进行了专题报告采访。

    前日3月21日是第16个睡眠日。上海医疗健康协会携手我院院共同发起"助眠计划",针对沪上民众普遍面临的睡眠障碍问题，开通助眠全 天候接受失眠者线上求助，并在各大公园、商务写字楼等失眠人群聚集场所举办形式各样的线下"助眠"活动，开设医生助眠咨询专区、睡眠知识科普专区等等功能 区域提供服务，同时为前来寻求帮助的失眠者送上科普资料和助眠工。

    据此次活动指导医生、上海新科脑康医院副彭军介绍，在引起睡眠障碍的原因很多，如环境、行为、疾病、精神、更年期以及物等因素，但其中精神因素为常见。"不少来诊的，都存在着工作压力大、焦虑、抑郁以及脑疲劳的情况，精神因素是造成睡眠障碍的问题。"医生表示，要解决睡眠障碍，首先要找出诱因，地进行治疗，切莫以饮酒或一味吃安眠来帮助睡眠。另外，彭军还提醒，"睡眠不足还会引起人体力下降，引发精神疾病，因此如果睡不好要尽快医。"

    彭军表示：睡眠障碍已成为高压力、亚健康的中青年群体中常见的现象。一些睡眠障碍在初始状态被忽视，容易从健康隐患转化为疾病。并指出："不适当的物治疗，容易产生神经或内分泌紊乱。其实治疗睡眠问题，重要的是审因辨证施治，要养成有规律的作息节奏，过度劳累、适当运动等。"

    医生提醒，良好的睡眠习惯应该从小养成。睡前看电视使儿童的自主兴奋性增高，同时电视屏幕发生的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变昼夜节律和觉醒，进而影响儿童睡眠的时间和服务，导致儿童寝时间延迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短。根据相关指南，2岁以下儿童应看电视，而2岁以上儿童看电视时间应该控制在2小时以内。睡眠习惯的养成，从全年龄段都应该引起注意，良好的睡眠可以提高我们全民的睡眠服务和健康水平。