睡眠障碍不可轻视 调节心情积极治疗
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网上海3月18日电（胥智芬 屠知力）3月21日是第16个睡眠日。上海医疗健康协会携手上海新科脑康医院共同发起"助眠计划",针对沪上民众普遍面临的睡眠障碍问题，开通助眠全 天候接受失眠者线上求助，并在各大公园、商务写字楼等失眠人群聚集场所举办形式各样的线下"助眠"活动，开设医生助眠咨询专区、睡眠知识科普专区等等功能 区域提供服务，同时为前来寻求帮助的失眠者送上科普资料和助眠工。
据介绍，随着生活节奏加快和压力的增大，失眠成为了城市人的普遍烦恼。中睡眠会显示，我成年人睡眠障碍发生率已达42.7%,上海作为 际化大都市，因其快节奏、高压力的工作和生活环境，失眠人口领先了北京、杭州、深圳、广州等城市一个身位，成为中失眠人口多、比例也的城市。令人 忧虑的是，这其中相当多的人因没有及时医，对健康和生活造成了非常严重的影响。
"有轻度的忧郁症和焦虑症，晚上入睡很难，一躺下浑身不舒服、发抖。算勉强睡着了睡得也是非常浅，只要听到一点声音会惊醒，半醒半睡、断断续续的。 白天没什么精神，饭也吃不下，严重的那段时间还有自杀的念头。"听说上海开通"助眠",57岁的桂芳阿姨特地从奉贤赶到活动现场，与她同来的还有桂 娟和连娟两位阿姨，三姐妹有着相似的失眠症状，都在接受上海新科脑康医院的治疗，目前都已好转。"之前一个晚上大概能睡眠一个多小时吧，现在已经能睡7个小时 左右了，精神状态也很好，平时跟家人也没那么大脾气了。失眠这种病不疼不痒，但对自己和家庭的伤害不容忽视，希望那些跟我有着同样问题的市民，都能够尽早 接受治疗。"桂娟阿姨补充道。
开通仪式，首场线下活动设在人流较大的徐汇区东安公园内，睡眠问题前来咨询的市民络绎不绝。现场前来参加此次助眠发布活动的不单单是"阿姨", 还有不少是30岁左右的社会中坚阶层。在中山公园附近上班的白领何也来到了活动现场，结婚半年暂时还没有"生子计划"的她，面对父母公婆整日下达的 "催生令",感到前所未有的压力，每天晚上都有不同程度的失眠。"到了晚上的10点钟以后，开始准备入睡，过程相当漫长，心里非常害怕睡不着，但越怕 越睡不着，非常痛苦。"
据此次活动指导医生、上海新科脑康医院副彭军介绍，在引起睡眠障碍的原因很多，如环境、行为、疾病、精神、更年期以及物等因素，但其中精神因素为 常见。"不少来诊的，都存在着工作压力大、焦虑、抑郁以及脑疲劳的情况，精神因素是造成睡眠障碍的问题。"医生表示，要解决睡眠障碍，首先 要找出诱因，地进行治疗，切莫以饮酒或一味吃安眠来帮助睡眠。另外，彭军还提醒，"睡眠不足还会引起人体力下降，引发精神疾病，因 此如果睡不好要尽快医。"
在"助眠"的开通仪式上，这次活动的发起人之一、上海医疗健康协会秘书长萧泉表示："睡眠健康关系到整个社会的良好运转，新科脑康医院在睡眠日来临 之际，开通助眠，让市民通过求助，解决睡眠难题，是对社会健康公益事业的一次实践，我希望能有更多的人通过'助眠'得到切实的援助。"
"除了接受失眠者线上求助，我们还将在各大公园、写字楼举办线下'助眠'活动，提供医生助眠咨询、睡眠知识科普等服务，同时为广大失眠者送上科普资料 和助眠工。"上海新科脑康医院戴建院长介绍，此条"助眠"将由上海新科该医院医生接听，睡眠障碍者可以通过或直接来院接受相关公益 服务。
