上海焦虑症怎么治疗？
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焦虑是一种常见的心理情绪，发生在人们为某件事情担忧时。每个人都有过焦虑的情绪体验，轻度焦虑会随问题解决而自动消除，而重度焦虑甚至病态则会给人的精神情绪带来许多严重的负面影响。
下面为大家几种轻度焦虑症自我治疗的方式：
1、增加自信：自信是神经性焦虑的必要前提。一些没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，你必须首先自信，每增加一次自信，焦虑程度会降低一点，恢复自信，也是终驱逐焦虑。
2、寻求支持：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以的减轻你的痛苦程度。把自己的遭遇讲出来，叙述清楚了，情绪问题也解决了一大半了。
3、分析原因：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你轻松一点。
4、转移注意：焦虑性神经症发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦异常。而这种思会进入到一个恶性循环，越焦虑越想，越想越焦虑，无法摆脱。此时，可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却焦虑的事。这样可防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强适应能力。
5、放松：很多放松都是可以自学的，比如肌肉放松法是一种简单而的方法。基本原理是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这叫放松运动。这样的紧张然后放松。经过一段时间练习，你可以利用放松来减轻焦虑。
在自我采取以上方法的同时，如果问题还是较严重，那么应该到专门的精神医院进行诊断，向的心理咨询师或者医生寻求建议和帮助。南宁中山医院，是广西一所精神医院，专注于精神治疗，吸纳内有的精神医学医生，采用先进的精神治疗，医生亲自，亲自治疗，每一名都享受医生的治疗服务。
上海新科脑康医院， 是一家专门的精神问题治疗医院，是上海资质和执业范围的医院，是精神卫生医院，设医生门诊、心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊等多个病区。引进内外先进的精神心理科仪器设备，同时由一批内治疗团队坐诊医院。是集，先进设备，团队于一体的化、精神医院。
医院精神治疗门诊近年来专注于攻克焦虑症，不断完善和提高焦虑症治疗，已多名全年龄阶段不同病情。新科脑康医院2015年推出了新科推广计划，十分钟检查病因，三天，无伤害。
医生建议您来医院做体的检查并治疗，身体健康是重要的，病情不可耽搁，早发现早治疗早健康，不要错过治疗机会。欢迎您来上海新科脑康医院检查诊，咨询：021-52739999.衷心祝您早日恢复健康。
